Добре дошли в knigabg.bg
Избави се от тревожността
Всичко от: Д-р Джъдсън Бруър
7465
9,71 €
Време за доставка 3-5 работни дни
Д-р Джъдсън Бруър - Избави се от тревожността
Д-р Джъдсън Бруър - Избави се от тревожността
Живеем в тревожни времена. Сблъскваме се както с глобални проблеми, като пандемия, икономическа криза, инфлация, военни конфликти..., така и с лични несгоди: изолация, несигурност, трудности във взаимоотношенията. Чувстваме огромна тревога в ежедневието си и сякаш губим контрол.
Книгата на Джъдсън Бруър идва точно навреме, за да ни покаже как да се справим с безпокойството и стреса и да си върнем живота. Смятаме, че тревожността варира от леко безпокойство до пълна паника, но всъщност е много по-всеобхватна. Тя е в основата на различни видове пристрастявания и лоши навици – от алкохолната или наркотичната зависимост до преяждането на емоционална основа, отлагането, ровенето онлайн до забрава и др. Всичко това са механизми, които ни „помагат“ да се справяме с вътрешното безпокойство. Опитваме се да се контролираме, но тревожността е резистентна към рационалните мисли. Това е причината да не можем да се избавим от лошите си навици с разумни доводи или със силата на волята.
Д-р Бруър създава научно доказан алгоритъм, който може да облекчи ума ни от тревожността, обсесивните мисли и пристрастяванията. Той предлага достъпни начини да спрем тревогата веднага щом усетим надигането и, както и техники за осъзнатост, които могат да пренасочат енергията ни по позитивен и лечебен начин. Само ако сложим край на старите навици, които подклаждат безпокойството, ще успеем да размотаем въжето, стегнало в примка живота ни.
Д-р Джъдсън Бруър е мисловен лидер в областта на промяната на навиците и „науката да владеем себе си“, комбинирайки над 20-годишния си опит в обучението по осъзнатост със своите научни изследвания. Дой е директор на Отдела по изследвания и иновации в Центъра по осъзнатост и доцент по поведенчески и социални науки и психиатрия в Колежите по обществено здраве и медицина към университета „Браун“. Също така е и научен сътрудник към Масачусетския технологичен институт. Психиатър и международно признат експерт по обучение в осъзнатост с цел лечение на пристрастявания, Бруър е разработил и изпробвал иновативни програми за осъзнатост с цел промяна на навиците, включващи както присъствени, така и основани на електронни приложения лечения за тютюнопушене, емоционално преяждане и тревожност. Изучавал е също така и неврологичните механизми, на които се основава осъзнатостта, с помощта на изследвания с функционален магнитно-резонансен томограф и неврофийдбек. Обучавал е американски олимпийци и треньори, чуждестранни правителствени лица, а работата му е била представяна в предаването „60 минути“, TED (четвъртата по гледаемост беседа за 2016 г., с над 14 млн. гледания), сп. „Тайм“ (топ 100 нови здравни открития за 2013 г.), „Форбс“, „Би Би Си“, Националното обществено радио, „Ал Джазира“ (документален филм за изследванията му), „Бизнесуийк“ и други. Работата му е финансирана от Националните здравни институти, Американската кардиологична асоциация и др. Д-р Бруър е основал „Майнд Сайънсес“, за да пренесе в ръцете на ползвателите своите основани на клинични доказателства открития, свързани с тревожността, преяждането, тютюнопушенето и други видове поведенчески промени (вж. www.drjud.com за повече информация). Той е автор на „Зависимият ум: от цигарите, през смартфоните до любовта – защо се „закачаме“ и как да се преборим с лошите навици“ (Ню Хейвън: „Йейл Юнивърсити Прес“, 2017 г.).
16 продукта в същата категория:
:
Рой Сьоренсен - Колекция от философски куриози
Сборник със загадки, странни случаи, мистерии и двусмислици.
:
Ви Кийланд и Пенелъпи Уорд - Обяснения в омраза
Всичко започва с една мистериозна синя бележка. Нещо синьо.
Когато Шарлът Дарлинг отива да продаде собствената си необличана булчинска рокля в магазин за дрехи втора употреба, тя попада на друга, чужда рокля. Нещо старо.
Пришито към подплатата ѝ, се крие най-прекрасното любовно послание: „Благодаря ти, че сбъдна всичките ми мечти“. Шарлът решава да задържи бележката, за да разбере как завършва тази история. Нещо, взето назаем.
Ако не се беше осмелила, Шарлът никога нямаше да научи, че авторът на романтичното послание се е превърнал в един изоставен от любимата си, арогантен, циничен и властен мъж. Но съдбата няма да позволи пътищата им да се разминат, защото има специален план за тях. Предстои им... нещо ново.
:
КНИГА ЗА БАНЯ - КОЙ КАКВО ПРАВИ - ТАРАЛЕЖЧЕ
Възраст: 0-3
+ халка за прикрепване
Мека и пъстра книжка, която запознава с животните и развива двигателните умения, слуховите, зрителните и тактилните възприятия.
:
Атанас Сиреков - Генерал Симеон Караиванов. Един от първите. Един от забравените
Автор на книгата „Генерал Симеон Караиванов“ е неговият правнук Атанас Сиреков. Той е внук на най-успешния кмет на Бургас и носи неговото име. Работи в община Бургас, в сградата, която е построена благодарение на неговия дядо - кметът Атанас Сиреков. Сиреков-младши е завършил микроелектроника в Технически Университет-Илменау, Германия и публична администрация в БСУ. Вече 25 години работи в сферата на информационните технологии. Автор е на две книги за електронно управление. Преди дни излезе най-новата му книга, която няма нищо общо с технологиите. Тя не е за бъдещето, а за миналото.
:
Сандра Браун - Завист
ЗАВИСТ. Тя е вторият смъртен грях. Но би могла да е първият...
Всъщност, книгата ми разказва за много повече - за приятелството, за любовта, за сляпата амбиция и за забележителната устойчивост на човешкия дух.
Сандра Браун
:
Пепеляшка - Приказки на глас № 9
Пепеляшка е бедно, трудолюбиво момиче, което обича да помага на всички. Ала мащехата и доведените й сестри не я обичат. Дали клетата девойка ще се справи с всичките си задължения, за да отиде на бала на своя принц? Прочети и чуй тази вълшебна приказка.
:
Астрид Линдгрен - Дневникът на Брит-Мари
Брит-Мари е на 15 години и живее заедно с цялото си семейство в провинциално шведско градче. Фамилната къща е малка, но достатъчно уютна, за да побере цели пет деца и техните лудории. Брит-Мари никога не скучае, защото винаги й се случва нещо интересно. Тя описва преживяванията в писма, които изпраща на своя приятелка в Стокхолм. От този своеобразен дневник научаваме и за непознатите чувства, които изпитва към своя съученик Бертил. Дали това е любовта?
Книгата излиза за пръв път в превод на български език.
:
Замръзналото кралство: Чети и играй
Илюстрованa книгa с лепенки
Прочети прекрасната история за Анна и нейната сестра Елза, която притежава магична сила и превръща всичко в сняг и лед. Със своята привързаност и обич Анна помага на Елза да преодолее страха си от ледените сили и да се научи да създава с тях радост и любов.
Докато ЧЕТЕШ, можеш да ОЦВЕТЯВАШ любимите герои и да се забавляваш с ЛЕПЕНКИТЕ в книжката.
:
Психология for Dummies
Открийте защо сте такива, каквито сте и защо постъпвате по определен начинНякога чудили ли сте се какво точно правят психолозите?Любопитни ли сте да разберете как учите, мислите и чувствате?С това дружелюбно ръководство ще преминете през Фройд и криминалната психология достигайки до семейните въпроси, ще изследвате чудесата на човешкото поведение и ще разберете как да познавате себе си и другите по-добре от всякога.Адам Кеш доктор по психология, преподава психология в общински колеж, както и на университетско ниво. Понастоящем работи като съдебен психолог с умствено разстроени криминални престъпници.
:
Недялко Йорданов - Моят Радой
"Казвам "моят" Радой, защото той ми беше и баща, и учител, и настойник, и приятел, и колега, и преди всичко - съдник на моята поезия и на моето гражданско поведение цели 46 години.
:
Иво Сиромахов - Любовни истории. Пиеси
Иво Божанов Сиромахов е български писател, сценарист и драматург.
През 1990 г. завършва Националната гимназия за древни езици и култури, а през 1996 г. се дипломира в НАТФИЗ, специалност театрална режисура.
Работил е като режисьор в Малък градски театър „Зад канала“ и Театър на българската армия. От 2000 г. e отговорен сценарист в предаването „Шоуто на Слави“, където се изявява и като водещ. Публикувал е множество авторски текстове и в списанията „MAXIM“ „Playboy“, „Hustler“ и „MAX“. Сътрудничи с политически фейлетони на вестник „24 часа“.
:
Оцеляване през 21 век: Кажи да на живота - Викторас Кулвинскас
