Йога For Dummies - джобно издание

Дишайте леко с тази книга!

Изгонете напрежението, освободете се от стреса и влезте във форма с този наръчник, написан на достъпен език. Инструкциите стъпка по стъпка, снимките и съветите ще ви помогнат да си изготвите лична програма за йога. Започнете да тренирате тялото и ума си днес!

Отворете книгата и открийте:

* правилното отношение към йога

* техники за отпускане, с които ще прогоните стреса

* как да дишате по начин, полезен за здравето ви

* 8-седмичен план за начинаещи

* как да си изготвите собствен план за тренировка, без значение с колко време разполагате